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膝の痛みがある方にとって、筋トレが逆に症状を悪化させることがあるって知っていましたか？「筋トレは健康に良い」と言われがちですが、膝の痛みに関しては少し注意が必要です。今回は前回に引き続き、太ももの前の筋肉を鍛えることがどうして逆効果にな...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症でお悩みの方にとって、「痛みを取り除きたい」という思いは当然のことですよね。しかし、本当に「治る」とは、ただ痛みが消えるだけではなく、体が本来持っている自然な動きが回復し、健康な状態を取り戻すことにあります。 痛み...

「坐骨神経痛」や「脊柱管狭窄症」に悩んでいる方が、日常の生活を取り戻すために最も重要なのは「歩くこと」です。多くの方が「痛みがあるから動かない方が良い」と考えがちですが、それは間違いです。痛みがあっても、無理のない範囲で少しずつ歩くこと...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症に悩んでいる方へ、症状を改善するために知っておいてほしい大事なポイントをお伝えします。結論から言うと、痛みを避けるために体を動かさないことは、逆に悪化させる原因となるんです。ですので、積極的に体重をかけ、体を動か...

坐骨神経痛に悩んでいる方は多いですが、実はその原因が明確にされていないまま治療を受けている人も多いのです。まず大切なのは、痛みの原因をしっかり突き止めることです。なぜなら、坐骨神経痛は「症状の名前」であって、病名ではないからです。原因を...

「背中が丸まってしまう」「膝が曲がってしまう」ことで悩んでいませんか？今回は前回の引き続きの内容になっています。長期の入院や手術を経験すると、なぜか腰や膝が曲がりやすくなります!その原因は、手術や入院による「体幹の安定性の低下」にあります...

脊柱管狭窄症で悩んでいる方にとって、痛みを感じるときに歩くのはつらいかもしれません。しかし、実は「歩くこと」は症状の改善にとても大切です。前回に引き続き、その理由や無理のない歩き方についてお話しします。 なぜ「歩くこと」が重要なのか？ 私...

脊柱管狭窄症でお悩みの方、痛くても歩くべきか迷うことはありませんか？今回は「痛みがあっても、ある程度の歩行は必要」という結論をもとに、その理由と具体的な対策をご紹介します。 なぜ痛みがあっても歩くべきなのか？ まず、痛みがあっても歩くこと...

「背中が丸まってしまう」「膝が曲がってしまう」ことで悩んでいませんか？今回は前回の引き続きの内容になっています。年齢を重ねると、姿勢が崩れてくるのは自然なことですが、放っておくとさらに悪化してしまうかもしれません。今回は、そんな姿勢の問...

「背中が丸くなる」「膝が曲がる」といった身体の変化は、年齢のせいだから仕方ない、と諦めていませんか？実は、それらの原因は、日々の生活習慣や体の使い方に関係しており、適切な方法で改善できるんです。 なぜ背中が丸くなるのか？ 背中が丸くなって...