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今日は、「膝がうまく伸びない」とお悩みの方に、根本的な解決方法をお伝えします。実は膝の問題は、ただマッサージをするだけでは解消しないことが多いんです。その原因と対策を一緒に見ていきましょう なぜ膝が伸びないの？ 膝が伸びきらないのには、意...

あなたも、「膝が伸びない…」「膝に違和感がずっとある…」と感じていませんか？これをそのまま放置してしまうと、日常生活に支障をきたす恐れがあります。ですが、原因を理解し、適切に対処することで改善は可能です！今回は、その仕組みと解決法を分かり...

こんにちは！今日は、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症でお悩みの方に向けて、「歩く習慣」の大切さについてお話しします。「いつ歩くのがベスト？」という疑問に対する答えもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 結論：いつでもOK！大切なのは...

「首や頭がいつも重たい」「肩こりから頭痛がひどくなる」…こんな悩みを抱えていませんか？実は、これらの症状の多くは生活習慣に原因があります。今日はその原因と、すぐに始められる改善法を分かりやすくお伝えします。 頭や首が痛くなる原因はこれ！ 頭...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みを感じると、「シップを貼るべきか、冷やすべきか？」と迷われる方が多いかもしれません。実は、患部の炎症を抑えるにはシップを貼るよりも冷やす方が効果的と言われています。今回は、その理由と体の仕組みについて分かり...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みでお悩みの方、痛みが出たとき湿布で済ませていませんか？実は、初期の痛みには「冷やす」ことが効果的なんです。湿布にも消炎効果があるとはいえ、冷やすほうが痛みを早く和らげるポイントになることが多いんですよ。今回...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症で「痛み止めが効かない」と感じること、ありませんか？実は、痛み止めは一時的に痛みを感じにくくするもので、根本的な治療ではありません。では、なぜ痛み止めが効かなくなるのか、その理由と解決法についてお話しします。 痛み...

「坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みがあっても、やっぱり歩いた方がいいんですか？」と不安に思う方が多いです。答えは「無理のない範囲で、ある程度は歩くことが重要」です。その理由と実際の歩き方についてご紹介します。 痛みがあっても歩くべき理由 ま...

膝の痛みを抱えている方に向けて、太ももの筋トレが本当に必要か、疑問を感じたことはありませんか？膝痛と筋トレの関係について、実は誤解されている部分も多くあるんです。 太ももの筋トレだけが解決策じゃない！ 「膝痛には筋トレが有効」とよく言われ...

こんにちは！ 春日部市【慢性腰痛専門院】南桜井 あおば鍼灸整骨院  院長の本田です。 現在、患者さん別に運動の動画をお送りしていてその動画の数は１００本を超えます。 その動画の内容は腰痛や肩こり、膝痛などの身体の痛みに対するストレッチやセ...