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坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みでお悩みの方、痛みが出たとき湿布で済ませていませんか？実は、初期の痛みには「冷やす」ことが効果的なんです。湿布にも消炎効果があるとはいえ、冷やすほうが痛みを早く和らげるポイントになることが多いんですよ。今回...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症で「痛み止めが効かない」と感じること、ありませんか？実は、痛み止めは一時的に痛みを感じにくくするもので、根本的な治療ではありません。では、なぜ痛み止めが効かなくなるのか、その理由と解決法についてお話しします。 痛み...

「坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みがあっても、やっぱり歩いた方がいいんですか？」と不安に思う方が多いです。答えは「無理のない範囲で、ある程度は歩くことが重要」です。その理由と実際の歩き方についてご紹介します。 痛みがあっても歩くべき理由 ま...

膝の痛みを抱えている方に向けて、太ももの筋トレが本当に必要か、疑問を感じたことはありませんか？膝痛と筋トレの関係について、実は誤解されている部分も多くあるんです。 太ももの筋トレだけが解決策じゃない！ 「膝痛には筋トレが有効」とよく言われ...

こんにちは！ 春日部市【慢性腰痛専門院】南桜井 あおば鍼灸整骨院  院長の本田です。 現在、患者さん別に運動の動画をお送りしていてその動画の数は１００本を超えます。 その動画の内容は腰痛や肩こり、膝痛などの身体の痛みに対するストレッチやセ...

皆さん、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症で悩んでいませんか？また、肩こりも一緒に抱えている方が多いのではないでしょうか。実は、この肩こり、腰の骨盤と深く関わっているのです！「え？肩こりと骨盤が関係あるの？」と驚くかもしれませんが、その理由を詳し...

膝の痛みがある方にとって、筋トレが逆に症状を悪化させることがあるって知っていましたか？「筋トレは健康に良い」と言われがちですが、膝の痛みに関しては少し注意が必要です。今回は前回に引き続き、太ももの前の筋肉を鍛えることがどうして逆効果にな...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症でお悩みの方にとって、「痛みを取り除きたい」という思いは当然のことですよね。しかし、本当に「治る」とは、ただ痛みが消えるだけではなく、体が本来持っている自然な動きが回復し、健康な状態を取り戻すことにあります。 痛み...

「坐骨神経痛」や「脊柱管狭窄症」に悩んでいる方が、日常の生活を取り戻すために最も重要なのは「歩くこと」です。多くの方が「痛みがあるから動かない方が良い」と考えがちですが、それは間違いです。痛みがあっても、無理のない範囲で少しずつ歩くこと...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症に悩んでいる方へ、症状を改善するために知っておいてほしい大事なポイントをお伝えします。結論から言うと、痛みを避けるために体を動かさないことは、逆に悪化させる原因となるんです。ですので、積極的に体重をかけ、体を動か...