膝の痛み– category –

膝の痛みがある方にとって、筋トレが逆に症状を悪化させることがあるって知っていましたか？「筋トレは健康に良い」と言われがちですが、膝の痛みに関しては少し注意が必要です。今回は前回に引き続き、太ももの前の筋肉を鍛えることがどうして逆効果にな...

「背中が丸まってしまう」「膝が曲がってしまう」ことで悩んでいませんか？今回は前回の引き続きの内容になっています。長期の入院や手術を経験すると、なぜか腰や膝が曲がりやすくなります!その原因は、手術や入院による「体幹の安定性の低下」にあります...

「背中が丸まってしまう」「膝が曲がってしまう」ことで悩んでいませんか？今回は前回の引き続きの内容になっています。年齢を重ねると、姿勢が崩れてくるのは自然なことですが、放っておくとさらに悪化してしまうかもしれません。今回は、そんな姿勢の問...

「背中が丸くなる」「膝が曲がる」といった身体の変化は、年齢のせいだから仕方ない、と諦めていませんか？実は、それらの原因は、日々の生活習慣や体の使い方に関係しており、適切な方法で改善できるんです。 なぜ背中が丸くなるのか？ 背中が丸くなって...

変形性膝関節症で膝の痛みに悩んでいませんか？膝の痛みは日常生活に大きな影響を与えますが、手術や薬に頼らず、体の自然な治癒力を活かして改善できる方法があります。今回は膝の痛み治すための考え方をご紹介します。 痛みの原因と自然な改善方法 膝の...

腰痛や坐骨神経痛に悩んでいる女性の方は、まず「アヒル座り（女の子座り）」を避けることが大切です。この座り方は股関節や骨盤に悪影響を及ぼし、腰痛や坐骨神経痛を悪化させる原因になり得ます。特に、妊娠中や出産後の女性にとっては、さらに深刻な問...

膝痛や腰痛の方にとって、日常生活でどのような姿勢が体に良いのかは大切な問題です。今回は、その中でも特に「正座」について解説します。正座は、日本の伝統的な座り方であり、膝や腰に影響を与えやすい姿勢です。ここでは、正座が膝痛や腰痛への負担を...

変形性膝関節症で膝の痛みに悩んでいる方、「鍼治療って本当に効くの？」というお問い合わせをよく受けます。結論から言うと、鍼治療は膝の痛みを軽減し、リハビリや運動がしやすくなることで、膝の健康を維持するのに有効な手段です。ただし、すべてのケ...

膝の痛みや不安定感に悩んでいませんか？そんな時に役立つのが「膝サポーター」です。実は、選び方次第で膝の痛みが和らいだり、日常生活がグッと楽になるんです。今回は膝サポーターの種類や選び方、使い方を分かりやすく解説します！ 結論：膝サポーター...

膝の外側が痛むと、日常の動作が制限されて辛いですよね。でも、この痛みは適切なケアで改善できることが多いです。今回は膝の外側の痛みの原因と、自宅でできる簡単なケア方法について詳しく説明します。早めに対策を取ることで、痛みがひどくなるのを防...