腰椎椎間板ヘルニア– category –

こんにちは！今日は、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症でお悩みの方に向けて、「歩く習慣」の大切さについてお話しします。「いつ歩くのがベスト？」という疑問に対する答えもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 結論：いつでもOK！大切なのは...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みを感じると、「シップを貼るべきか、冷やすべきか？」と迷われる方が多いかもしれません。実は、患部の炎症を抑えるにはシップを貼るよりも冷やす方が効果的と言われています。今回は、その理由と体の仕組みについて分かり...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の痛みでお悩みの方、痛みが出たとき湿布で済ませていませんか？実は、初期の痛みには「冷やす」ことが効果的なんです。湿布にも消炎効果があるとはいえ、冷やすほうが痛みを早く和らげるポイントになることが多いんですよ。今回...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症で「痛み止めが効かない」と感じること、ありませんか？実は、痛み止めは一時的に痛みを感じにくくするもので、根本的な治療ではありません。では、なぜ痛み止めが効かなくなるのか、その理由と解決法についてお話しします。 痛み...

「背中が丸まってしまう」「膝が曲がってしまう」ことで悩んでいませんか？今回は前回の引き続きの内容になっています。長期の入院や手術を経験すると、なぜか腰や膝が曲がりやすくなります!その原因は、手術や入院による「体幹の安定性の低下」にあります...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症に悩んでいる方、回復のカギは「考え方」にあるって知っていますか？身体の痛みや不調を治すためには、実は考え方がとても大切なんです。今回は、その理由と実践方法について解説します。 痛みを「プラス思考」で捉えることが重要...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症に悩んでいる方へ。「筋肉をほぐすだけでは不十分」ということをご存知ですか？マッサージやストレッチで一時的に楽になることはありますが、根本的な改善には繋がらないことが多いのです。この記事では、その理由と効果的な改善...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症でお悩みの皆さん、「症状の改善には時間がかかる」 ことをご存じでしょうか？多くの方が「早く痛みを取りたい」と思っているかもしれませんが、焦らず少しずつ取り組むことが症状改善のカギです。今回は、なぜ時間がかかるのか、...

腰痛や坐骨神経痛に悩んでいる女性の方は、まず「アヒル座り（女の子座り）」を避けることが大切です。この座り方は股関節や骨盤に悪影響を及ぼし、腰痛や坐骨神経痛を悪化させる原因になり得ます。特に、妊娠中や出産後の女性にとっては、さらに深刻な問...

坐骨神経痛や脊柱管狭窄症に悩んでいる方へ。薬や手術に頼らずに、自然な形で痛みを和らげる方法があるとしたら、試してみたくありませんか？今日は、坐骨神経痛や脊柱管狭窄症の症状に対する誤解を解き、効果的な改善方法をご紹介します。 坐骨神経の本当...